Зеркало души / Светофорное меню




Это мой полезный дневной рацион: разноцветные фрукты, салат из отварной брокколи с яйцом, специями и оливковым маслом. Ну и горячее в термосе обязательно. Сегодня это домашний рассольник с маленьким кусочком мяса. Утром была овсяная каша,в перерывах чай и кофе, а вечером... Пока не знаю, что я буду есть вечером. Это самый трудный выбор: и не есть нельзя - плохо спится, и что есть - не понятно...

Завтра так приготовлю на ужин творожную запеканку, а то с прошлого года ещё не готовила:)

Нечаянно зашла на страницу одной знакомой, где она тоже считает калории, так там сплошные рафаэлки вместо еды:) Ну, кто смелый, делитесь, своим рационом. Лучше вечерним.
  • icegirl 12.01.2017 17:06 #
    +1
    1
    броколли и яйцо.. интересно. Но хочется что-нибудь еще добавить. Очень полезный овощ, хотя на вкус не особо мне. Но ем
    ответить на комментарий
    • Rimma, 12.01.2017 17:11 #

      Это по-быстрому приготовлено, на работу.
      ответить на комментарий
      • icegirl 12.01.2017 17:12 #
        +1
        1
        а что за приправки к салату этому?
        ответить на комментарий
        • Rimma, 12.01.2017 19:11 #

          промазала с ответом с мобилки, прости
          ответить на комментарий
    • Rimma, 12.01.2017 20:20 #

      Я с брокколи омлет готовлю. Очень вкусно.
      ответить на комментарий
  • Leonid, 12.01.2017 17:08 #

    В основном это салат из пекинки с наполнителями (морковка по-корейски, отварная курица, морская капуста). Сыр, любое мясо и яйца в любых количествах. 
    ответить на комментарий
    • krem, 12.01.2017 18:02 #

      как процесс продвигается? 
      ответить на комментарий
      • Leonid, 12.01.2017 18:11 #
        +1
        1
        очень успешно и ненапряжно
        ответить на комментарий
        • krem, 12.01.2017 18:27 #
          +1
          1
          жду эффектного явления широкой публике.Успехов. В вашей целеустремленности не сомневаюсь.
          ответить на комментарий
          • Leonid, 12.01.2017 18:28 #

            ну какое там эффектное появление.... похудевший свин - оленем не станет
            ответить на комментарий
            • krem, 12.01.2017 18:30 #

              а тренажерка в помощь, не?
              ответить на комментарий
              • Leonid, 12.01.2017 18:44 #

                ловкий мускулистый свин оленем тоже быть не может
                ответить на комментарий
                • krem, 12.01.2017 18:50 #
                  +1
                  1
                  похудевший,ловкий и мускулистый свин полюбому переплюнет рогатого ,мосластого оленя.Я в вас верю , Леонид!
                  ответить на комментарий
  • Malechka, 12.01.2017 17:10 #
    +2
    2
    Римма, что-то негусто у Вас с белками)
    ответить на комментарий
    • Rimma, 12.01.2017 17:13 #

      Вечером посчитаю. Может сыра поем...
      ответить на комментарий
  • Rimma, 12.01.2017 17:12 #

    Мне овощи вечером не идут.
    ответить на комментарий
  • Rimma, 12.01.2017 17:14 #

    Просто смесь для овощных салатов.
    ответить на комментарий
  • Yablochnaya, 12.01.2017 17:43 #
    +1
    1
    На ужин обычно яйцо отварное или творог. И ряженка. Или чай с молоком.
    ответить на комментарий
    • Rimma, 12.01.2017 17:45 #

      Да, молочкой доберу белки, пожалуй.
      ответить на комментарий
  • olafusion 12.01.2017 17:47 #

    в хорошие дни на ужин у меня бывает 2-3 куриные ноги запечённые в пакете с чесноком и перцем, тарелка спагетти и 400 мл вина. всё относительно белое) к чему я это..... а ну так, разбавить беседу чем то вредным)
    ответить на комментарий
    • Rimma, 12.01.2017 18:14 #

      Так и у меня так было... Но все когда-нибудь заканчивается(((
      ответить на комментарий
      • olafusion 12.01.2017 18:15 #

        ээээх
        ответить на комментарий
  • krem, 12.01.2017 18:04 #
    +1
    1
    чтобы не ложится спать с чувством голода перед сном полстакана кефира и не большой кусочек черного хлеба.
    ответить на комментарий
    • Rimma, 12.01.2017 18:16 #

      Это на один зуб) Пока маловато для меня. Жиры требуют подпитки)))
      ответить на комментарий
  • annett, 12.01.2017 18:53 #
    +1
    1
    Сегодня было много вина, фруктов, канапе, немного ветчины и сыра. А обычно на ужин творог с чаем. Или овощной салат с мяском. Или какая то кашка. Кашка редко.
    ответить на комментарий
    • Rimma, 12.01.2017 19:12 #

      Отличненько!
      ответить на комментарий
  • Lapka, 12.01.2017 19:16 #

    Не буду писать, что сегодня было на ужин, стыдно(((
    ответить на комментарий
    • Rimma, 12.01.2017 19:24 #

      Ничего, никогда не поздно всё изменить.
      ответить на комментарий
      • Lapka, 12.01.2017 20:25 #

        Сегодня точно поздно  
        ответить на комментарий
        • Rimma, 12.01.2017 20:29 #

          Ахаха, иногда надо и расслабляться, чтобы желудок удивился и порадовался)))
          ответить на комментарий
  • Skazka, 12.01.2017 19:59 #
    +1
    1
    Пришла с работы, выпила чашку чая с кусочком хлеба. Потом как-то забыла поесть, а сейчас уже и поздно как-то, не буду ничего. А вообще дома есть гречка и тушеная печенка.
    ответить на комментарий
  • kalinna, 12.01.2017 20:06 #
    +2
    2
    Планировала сьесть легкий салатик. Пришла домой, а там жареный карп, сливочный сыр, бородинский хлеб, корейская морковка.. ну вы поняли)))
    ответить на комментарий
    • Rimma, 12.01.2017 20:16 #

      Я бы тоже не удержалась))) Карп — моя слабость, и рыба в целом. Мы карпа чаще запекаем с овощами, но жареный, это мммм — объеденье. Меня тоже муж соблазнил на сервелат. Съела два кусочка, ещё хлеб, кефир. Калорий не перебрала, так как обед получился не таким уж и калорийным, не смотря на сегодняшнее обилие фруктов. 
      ответить на комментарий
  • sheldon, 12.01.2017 20:22 #
    +1
    1
    Обычно это какой-то суп или куриная грудка с водным салатом. А иногда и пицца, в зависимости от настроения))) Но всегда обязательно кофе с молоком и печенье.
    ответить на комментарий
    • Rimma, 12.01.2017 20:24 #

      Необычное меню) Суп для меня — это обед и никак иначе, хотя я знаю людей, которые вечером едят суп, потому что днем не успевают. Кофе вечером пью только в ресторане или в гостях, чтобы чувствовать себя бодрее. А что за водный салат?
      ответить на комментарий
      • sheldon, 12.01.2017 20:28 #

        Ой. Это с телефона опечатка)) салат овощной)) Просто суп для "перед сном" мне самая лёгкая еда, больше всего люблю куриный с лапшой)
        ответить на комментарий
        • Rimma, 12.01.2017 20:32 #

          Согласна, что это легкая еда. Я вот уже пробую молочные супы варить. Тоже ничего, учитывая, что молоко полезное — деревенское.
          ответить на комментарий
          • sheldon, 12.01.2017 20:54 #
            +1
            1
            Ой, я молочные супы не люблю совсем, но на вкус как говорится..))
            ответить на комментарий
            • Rimma, 12.01.2017 20:57 #

              Я готовила, когда дети были маленькими, теперь вот снова пробую. Ищу приемлемые рецепты для людей в возрасте. Готовлюсь к старости,  общем)))
              ответить на комментарий
              • sheldon, 12.01.2017 21:01 #

                Да ладно к старости)) у меня тётя запрещает дедушке есть жареную картошку, ему глубоко за 80. На что я ей говорю что в этом возрасте можно пускаться во все тяжкие без зазрения совести)) так что я думаю главное чтобы еда приносила радость))
                ответить на комментарий
                • Rimma, 12.01.2017 21:04 #

                  Просто на самом деле чувствуем тяжесть после вечерней еды. Не знаю, с чем это связано. Ещё совсем недавно могли кучу шашлыка съесть вечером в деревне, а сейчас уже не идет...
                  ответить на комментарий
                  • sheldon, 12.01.2017 21:08 #
                    +1
                    1
                    Ого, я вечером шашлыки никогда не могла осилить)) завидую)
                    ответить на комментарий
                    • Rimma, 12.01.2017 21:10 #

                      Поэтому теперь вот надо вес сбрасывать))) От вечернего шашлычка в момент толстеешь)
                      ответить на комментарий
  • Natalliax, 12.01.2017 20:28 #
    +1
    1
    Можно суп или отворить кусочек куриного филе с овощами. Я вечером не ем, только воду. Возвращаюсь в свою форму до родов. Брокколи просто обожаю ))) есть запеканка из брокколи. В нете можно найти много рецептов и спаржу очень люблю )))
    ответить на комментарий
    • Rimma, 12.01.2017 20:30 #

      Вот и я люблю стручковую фасоль и брокколи, а спаржу настоящую никогда не пробовала. Суп вечером никогда не ем, так как всегда первое блюдо на обед у меня суп.
      ответить на комментарий
  • Morgenstern, 12.01.2017 21:01 #

    У нас был тушеный кролик с гречневой кашей. Завтра будет стейк с овощами, а послезавтра плов с курицей - уже продукты закуплены). 
    ответить на комментарий
    • Rimma, 12.01.2017 21:02 #

      Вкусно! Но мы уже мясо по вечерам не едим...
      ответить на комментарий
      • Morgenstern, 12.01.2017 21:03 #

        я без мяса не могу...
        ответить на комментарий
        • Rimma, 12.01.2017 21:05 #

          Я тоже люблю мясо и рыбу, но мясо вечером уже стало тяжеловато.
          ответить на комментарий
  • zelenaya, 12.01.2017 22:53 #
    +1
    1
    Салат из печеной свеклы и феты. Могу есть тазами))) ряженку блин ещё найти в магазине надо...Вечно нет
    ответить на комментарий
    • Rimma, 13.01.2017 10:07 #

      А чем заправляете такой салат. Рецептик дайте, пожалуйста)
      ответить на комментарий
      • zelenaya, 13.01.2017 13:49 #
        +1
        1
        Печеная в фольге свекла(чтобы меньше влаги ушло) 2-3 средних с женский кулак.  Одна мелкая луковица, кубиками покрошить, замариновать в трети ч.л. уксуса. Фета (я беру фету аристей) пол банки покрошить эти слайсы на кубики. Особо не мучатся пока мешаешь, сыр сам раскрошится. Ст.л. оливкого масла. Не солить. Можно щепоть свежемолотого перца. Перемешать. Есть. Приятного)
        ответить на комментарий
        • Rimma, 13.01.2017 14:11 #

          Спасибо, обязательно приготовлю! А сколько по времени приблизительно свекла в фольге запекается?
          ответить на комментарий
          • zelenaya, 13.01.2017 14:13 #
            +1
            1
            Пока тушиться картошка, или жарится курица, или бабка, или еще что. Просто кидаю эти шарики в фольге рядом с другой едой.  Минут 40 на конвекции и выключаются духовку, не открываю дверку. Через 2 часа прихожу и забираю. Можно и раньше забрать)
            ответить на комментарий
            • Rimma, 13.01.2017 14:15 #

              Ясно, спасибо) Думаю, что такой салат и мне понравится и для ужина он достаточно легкий.
              ответить на комментарий
              • zelenaya, 13.01.2017 14:16 #

                Няма за что. Для ужина идеально.
                ответить на комментарий
  • Chaild, 12.01.2017 23:04 #
    +1
    1
    Съела 3 шоколадные конфеты, походила, вот на ночь ещё салатом овощным с сыром добрала и кефиром запила
    ответить на комментарий
  • Joy, 12.01.2017 23:09 #
    +1
    1
    Гороховый суп, творожное желе, спортзал и бутылочка грейпфрутового златого базанта после))  Такое вот возвращение к зожу, ненапряжное)))
    ответить на комментарий
    • Rimma, 13.01.2017 10:10 #

      Какие всё-таки разные у людей предпочтения) Гороховый суп на ужин — это для меня из ряда фантастики, даже, если и перед спортзалом) Что за грейпфрутовый базант?
      ответить на комментарий
      • Joy, 13.01.2017 11:35 #
        +1
        1
        А для меня суп на ужин из ряда "того, что было")))  Базант - это пиво. Правда, грейпфрутовый и лимонный базант - так, не настоящее пиво - напиток))
        ответить на комментарий
        • Yablochnaya, 13.01.2017 11:36 #
          +1
          1
          Это радлер)))
          ответить на комментарий
  • marisabel, 14.01.2017 01:49 #
    +1
    1
    Я часов в 6 поела курицы тушеной, больше не ела... забыла)
    ответить на комментарий
    • Rimma, 14.01.2017 19:09 #
      +1
      1
      А если б не забыла?)))
      ответить на комментарий
      • marisabel, 15.01.2017 02:06 #

        Не ела бы. Мне потом даже утром тяжело, не то что спать)
        ответить на комментарий
Ответить автору поста
Rimma
389 постов
Последние комментарии
function li_counter() {var liCounter = new Image(1,1);liCounter.src = '//counter.yadro.ru/hit;bloger?t44.6;r'+((typeof(screen)=='undefined')?'':';s'+screen.width+'*'+screen.height+'*'+(screen.colorDepth?screen.colorDepth:screen.pixelDepth))+';u'+escape(document.URL)+';'+Math.random();}